一，延长寿命
北爱尔兰首府贝尔法斯特皇家大学的专家们对公共健康状况与性生活的相互关系进行研究后发现，性欲旺盛且经常能拥有性高潮的男性死亡率要比那些从不做爱的男性减少一半。
二，增强嗅觉
性生活过后可促使人产生大量催乳激素。同时，还能够促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元。
三，降低心脏病发病率
科学家们在2001年的一项研究中发现，男性一周内有三次或三次以上的性生活就能够将心肌梗塞和中风的发病危险减少一半。
四，减肥，改善身体综合健康状况
一次充满激情的性爱可以燃烧掉200卡的热量，相当于在室外进行15分钟的跑步锻炼。激昂的性生活可以将脉博的频率从每分钟70次左右升高到150次左右，这相当于一个专业的运动员在全力冲击分量很重的金牌。同时，性爱不仅能够锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，还能够提高睾丸激素的产量，这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度。据《男性健康》杂志曾刊文称，被窝里是最好的健身房，人们也乐于这种锻炼方式。
五，减轻忧郁
这项研究是在2002年进行的，研究对象是293名妇女。美国心理学家戈登-格拉普表示，性生活积极、性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症。
六，止痛作用
在高潮来临之前，后叶催产素水平升高达正常时的5倍。这可导致大量多肽的产生，这种物质可以缓解任何类型的疼痛，包括头痛、关节痛、偏头痛等。而女性在性爱中产生的雌激素同样也可以遏制与月经相关的各种疼痛。
七，预防流感和伤风
美国宾夕法尼亚大学的科学家们研究发现，一周有一次或两次性生活，人体内一种叫免疫球蛋白A的抗体数量就会增加30%，这种抗体能够很好的增强人体的免疫力从而起到预防流感和伤风感冒的作用。
八，增强膀胱健康状态
凯格尔博士曾研发出一套性器官锻炼操，当研究人员在对这套体操进行实验检验时发现，它对膀胱肌肉的锻炼程度类似于性爱活动。
九，健齿作用
精液中含有锌、钙和其它矿物质，实验证明，这些物质可以防止牙齿过早地损坏或脱落。
十，有益前列健康
泌尿系统医师认为，射精频率与前列腺癌的发病之间有着密切的联系。理由是：为了制造精液，前列腺需要从人体血液中收集锌、柠檬酸、钾等物质，同时血液中的致癌物质浓度就会增加，为了避免致癌物质在身体中越积越多，适当的性爱也是不错的选择。
